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Wie du eine frustrierende Situation veränderst

Fühlst du dich manchmal festgefahren und frustriert?

Genauso fühlte sich einer meiner Klienten in Bezug auf seine Arbeit, als er zu mir kam. Als ich ihm meine Strategie erzählte, es zu verändern, war er wirklich überrascht.

Hier ist, was ich ihm gesagt habe und was ich allen sage, die sich derzeit in einer Situation befinden, sei es bei der Arbeit oder in Ihrem Privatleben, die sie frustriert und herausfordert:

✨ Um eine Situation zu ändern, muss man sie zuerst akzeptieren. ✨

Dies mag im ersten Moment kontraintuitiv klingen, ist aber wirklich ein Game Changer, sobald du es anwendest. Ich erkläre dir, warum:

Wenn du dich beispielsweise über deinen Arbeitsplatz aufregst, wirst du dich wahrscheinlich oft darüber beschweren und auch viel Zeit damit verbringen, über all die Dinge nachzudenken, die nicht so sind, wie du sie gerne hättest. Das erzeugt Widerstand und zehrt massiv an Energie. Hast du dich jemals gefragt, warum du dich nach einem Tag voller Probleme so leer fühlst? Genau. Wenn du keine Energie hast, wirst du wahrscheinlich auch keine guten Entscheidungen und Veränderungen treffen.

Darüber hinaus tritt die selektive Wahrnehmung ein und wird dich dazu bringen, dich noch mehr auf das zu konzentrieren, was du gar nicht willst. Du wirst dich noch mehr aufregen, mit noch weniger Energie. Kannst du hier schon den Beginn der Abwärtsspirale sehen?

Und wenn du wie ich bist und dich für Spirituelles interessierst, hast du wahrscheinlich schon von dem universellen Gesetz „Gleiches zieht Gleiches an“ gehört. Das kommt also hinzu und bringt dir noch mehr Situationen, die dich aufregen.

Lass mich dir jetzt einen besseren Weg zeigen. Einen, den ich meinem Klienten auch gezeigt habe:

💎 1. Erwische dich dabei, wenn du diese konkreten Gedanken zu einer frustrierenden Situation hast.

💎 2. Vergib dir, dass du so denkst & fühlst. Vergib ebenso wen oder was auch immer du für diese Situation verantwortlich gemacht hast. Das wird deinen Widerstand verringern.

💎 3. Akzeptiere was ist. Wisse, dass du zwar nicht ändern kannst, was passiert ist, aber du kannst deine Zukunft ändern, indem du anders denkst, fühlst und auf andere Weise reagierst. Während Widerstand dir in Zukunft noch mehr Widerstand bringen wird, bietet dir die Akzeptanz einen eleganten Ausweg.

💎 4. Erlaube dir von hier aus, weiter zu gehen und groß zu träumen. Schreibe auf, wie du dich fühlen möchtest und verbinde dich so oft wie möglich mit diesem Gefühl. Du wirst überrascht sein, wie schnell sich aussichtslose Situationen umkehren.

Und genau das ist bei meinem Klienten passiert. Er wendete diesen Prozess an und ein paar Wochen später sprach er nicht mehr davon, seinen Job zu kündigen. Die Dinge hatten sich geändert, es gab eine Umorganisation in seinem Büro und plötzlich war er sehr zufrieden mit seiner Situation dort. Die Situation hatte sich massiv verändert, als er sie akzeptierte.

Du wirst jetzt vielleicht denken, das klingt irgendwie zu einfach. Aber ich bin sicher, du hast es immer wieder auf die harte Tour versucht. Und wie gut hat das funktioniert? Probiere etwas Neues aus und erlaube dir, dass es einfach ist. Denn das ist es wirklich!

 

Wie oft ich meine Gedanken überprüfe

Ich spreche oft darüber, dass deine Gedanken der Schlüssel für jede Veränderung sind, die du dir wünscht. Warum ist das so?

Du wirst zu dem, was du denkst. Denn deine Gedanken formen deine Realität, deine Sicht auf die Welt und die Dinge, da du nach ihnen handelst (auch wenn dir das vielleicht noch nicht bewusst ist).

Kleines Beispiel:

Wenn du denkst, dass dich ein Mitarbeiter nicht mag, wirst du diesem Menschen anders gegenübertreten als wenn du denkst, dass er dich mag. Stimmt's? ABER weißt du überhaupt, ob deine Gedanken richtig sind? Bist du dir absolut sicher, dass dich diese Person nicht mag oder ist es nur eine Annahme, die du in deinen Gedanken getroffen hast? Es gibt unzählige solcher Beispiele.

Was kannst du also tun, um die Veränderung, die du dir wünscht, herbeizuführen?

  1. Frag dich, ob das, was du denkst wirklich wahr ist? Gibt es Beweise dafür? Oder sind es nur Annahmen?
  2. Frag dich als nächstes, ob dir diese Gedanken nützen.
  3. Wenn nein, wähle einen neuen, nützlicheren Gedanken.
  4. Wiederhole das, sobald diese Gedanken auftauchen. Du wirst merken, das ist am Anfang sehr oft.

Deine Gedanken sind der Schlüssel zu einem erfüllten, glücklichen Leben. Du hältst ihn bereits in der Hand. Benutzt du ihn auch?

Wenn du bereit bist, endlich konkrete Schritte zu setzen, dann schreib mir eine Nachricht oder buch dir einen Termin für ein Kennenlerngespräch. Gemeinsam finden wir heraus, was deine nächsten Schritte sind.

Sehnst du dich nach wahrer Unabhängigkeit?

Du bist und warst immer schon frei. Alles andere ist Blödsinn, den du dir selber erzählst.

Wie soll das funktionieren, fragst du dich? Du fühlst dich doch so abhängig. Von der Familie, ihren Erwartungen, deiner Performance, dem was die anderen über dich sagen. Diese Liste könntest du endlos weiterführen. Du könntest aber auch mal laut STOP! schreien und schauen, was passiert!

Denn die Wahrheit ist, diese Abhängigkeiten sind alle deinen Gedanken entsprungen. Du denkst, du bist abhängig. Dann fühlst du dich auch so. Und handelst danach. Und es kommt noch mehr davon angeflogen. Geil, oder? Wie sehr wir doch Meister unseres Lebens sind. Lerne, diese Prinzipien für dich zu nutzen anstatt dich weiterhin abzukämpfen. Das war meine große Erkenntnis.

Ich bin aus der Abhängigkeit einer Beziehung raus, rein in die nächste Abhängigkeit im Familienunternehmen. Und immer schön so weiter. Bis ich selber mal laut STOP! geschrien habe. Und mich dazu entschied, es ab jetzt anders zu machen. Das hat alles verändert. 

Du hast immer die Wahl!

Nutzt du deine Unsicherheit schon für dich?

Nein? 

Du fragst dich, wie manche Menschen trotz äußerer Widerstände ihr Ding durchziehen und erfolgreich sind? Glaubst du, dass sie keine Unsicherheit kennen und dass der Grund für ihren Erfolg ist?

Das hab ich zumindest früher gedacht. Die Wahrheit ist, jeder Mensch hat Momente der Unsicherheit und des Zweifels. Die Frage ist nicht, wie du diese Gefühle los wirst, sondern wie du damit umgehst und sogar davon profitierst. Du fühlst dich lost, richtig verloren und dem, was du machen sollst nicht gewachsen?

Perfekt! Dann bist du auf dem besten Weg, aus deiner Komfortzone rauszugehen und richtig zu wachsen.

Wir haben irgendwie mitbekommen, dass die unangenehmen Gefühle schlecht sind und wir sie vermeiden sollten. So kommt es auch, dass wir versuchen, Gefühlen wie Unsicherheit aus dem Weg zu gehen. Dabei verwehrst du dir aber selber eine große Chance. Denn Unsicherheit kommt immer dann, wenn du etwas machst, dass dich aus deiner Komfortzone holt.

Die entscheidende Frage ist, wie gehst du damit um? Verfällst du in Panik und ruderst zurück, damit du dich wieder wohl und behütet fühlst? Oder nimmst du die Unsicherheit an und versuchst, das Geschenk darin zu erkennen? Probier es aus! Wenn das nächste Mal die Unsicherheit kommt, dann entscheide dich bewusst dafür, sie anzunehmen und nicht in den Widerstand zu gehen.

Hast du Lust auf die Fast Lane zur Veränderung? Dann buch dir gleich hier einen Termin für ein Kennenlerngespräch mit mir. Gemeinsam finden wir heraus, wie ich dich am besten unterstützen kann.

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