Wie ich die Heilkraft von Atem und Bewegung entdeckte

Obwohl ich schon jahrelang Yoga praktizierte, fühlte ich mich nach wie vor gestresst und meinem Alltag ausgeliefert. Der Druck, den ich mir in der Arbeit machte, begleitete mich auf die Matte und am Abend wieder nach Hause. Ich kam mir vor wie jemand, der immer nur reagierte und keine Möglichkeit hatte, sein Leben bewusst zu gestalten. Das machte mich sehr unzufrieden und verursachte auch diverse körperliche Beschwerden.

Als ich dann begann, Yoga zu unterrichten, merkte ich, dass ich damit nicht alleine war.

Dass Bewegung zwar hilft, aber ohne bewusstem Fokus auf den Atem nur Bewegung bleibt. Bis zu diesem Punkt hatte ich mich hauptsächlich auf den körperlichen Aspekt der Praxis konzentriert und den Atem als nicht so wichtig abgetan. Erst durch diese Erkenntnis und der Arbeit mit Max Strom und seinem Inner Axis System spürte ich, dass ich an die Wurzel meiner Beschwerden kam. Ich spürte, wie schnell ...

Wenn jemand mit dem Argument kommt, dass wir sowieso die ganze Zeit atmen und wieso es dann noch nötig wäre, Atemübungen zu machen, frage ich gerne nach ob man Hausarbeit, wie zum Beispiel Staubsaugen oder Abwaschen, was auch eine körperliche Tätigkeit ist, mit einem gezielten Training im Fitnessstudio gleichsetzen würde. Genau! Würde man wahrscheinlich nicht. Und genau so ist es auch beim Atem. Atmen ist nicht gleich Atmen. Wir atmen zwar immer, aber die meiste Zeit unbewusst, oft flach und viel zu schnell.

Mein Lehrer, Max Strom, sagt gerne: „Wenn du deinen Atem kontrollieren kannst, kannst du damit dein ganzes Leben kontrollieren.“

Ist dir schon einmal aufgefallen, dass sich deine Atmung verändert, je nachdem wie du dich gerade fühlst? Wenn du traurig bist und weinst, verkrampfen sich deine Lungen und deine Atmung wird schneller und kürzer. In der Hektik und im Stress hat man oft das Gefühl hat, man atmet gar nicht mehr, so flach ist der Atem. Oder man bekommt vor lauter Lachen Bauchweh, weil man dabei so tief in den Bauch hinein atmet. Denn wenn wir uns glücklich und entspannt fühlen, werden die Atemzüge langsamer und tiefer. Kurz gesagt: Die Atmung verändert sich je nachdem wie wir uns fühlen. Denn unsere Lungen sind nicht nur für den Gasaustausch und die Stimmbildung da, sondern dienen auch als emotionaler Ausdruck. Das geschieht unbewusst, denn es ist genetisch in uns angelegt.

Wenn also unsere Lungen unsere Emotionen ausdrücken, dann können wir im Umkehrschluss unsere Emotionen durch unseren Atem verändern.